月別アーカイブ: 2017年3月

3月メディカルチェック

怪我の予防(早期発見)及びパフォーマンスの向上を目的として、メディカルチェック
を定期的に開催してます。

メディカルチェックを定期的に行うことで、現状プレーは可能だが怪我の症状がある
選手などへ早めの処置を

していくことで長期間休まなければならないような重症な怪我になるリスクを下げる
こと。また、

体の硬さ、バランスの悪さなどからくる膝、踵への過度な負担やパフォーマンスの低
下を解消していくことが

可能ではないかと考えています。3月メディカルチェックは下記日程にて行います。

【日時】3/21(火) 18:00〜19:00 / 19:00‾20:00

【目的】選手のコンディショニングの回復、維持、向上

【内容】身体のメディカルチェック及び施術、セルフプログラム、テーピング指導

【指導者】当クラブトレーナー(西川トレーナー)

【指導方法】個別指導

【対象】当クラブ団員(U-12/U-15)

【人数】各時間枠5名

【場所】静和記念病院6階リハビリテーション室

【参加料】1000円

【問い合わせ】NPO法人NORTEスポーツクラブ 東区北27条東17丁目2-22

TEL:011-769-9922 FAL:011-769-9966 担当:秋元090-8425-0341

【U12】つどーむRUN 結果 20170306

Aグループ 400M✕3周✕4SET 5分以内 結果

澤田(6)・・・①4:11②4:18③4:21④4:25 4SETクリア
楠本(6)・・・①4:42②4:54③4:54④4:48 4SETクリア
柴田(5)・・・①4:34②4:49③4:45④4:42 4SETクリア
坂田(5)・・・①4:12②4:19③4:21④4:25 4SETクリア+自己記録更新
鈴木(5)・・・①4:38②4:45③4:47④4:44 4SETクリア
合坂(5)・・・①4:41②4:46③4:48④4:44 4SETクリア+自己記録更新
山路(5)・・・①4:20②4:20③4:24④4:27 4SETクリア
塚田(5)・・・①4:50②4:52③4:51④4:49 4SETクリア
三谷(5)・・・①4:29②4:31③4:36④4:40 4SETクリア
河内(5)・・・①4:55②4:57③4:52④4:50 4SETクリア+自己記録更新
井寺(4)・・・①4:12②4:37③4:30④4:35 4SETクリア
草間(4)・・・①4:36②4:51③4:53④4:53 4SETクリア
南出(3)・・・①4:57②4:57③4:58④4:53 4SETクリア+自己記録更新
三津谷(3)・・・①4:56②4:58③4:55④4:54 4SETクリア+自己記録更新

Bグループ 400M✕5周✕3SET 9分10秒以内 結果

坂口(6)・・・①9:25②10:10③9:58
安西(5)・・・①9:01②9:05③9:09 3SETクリア 次回つどランAグループへ移動
真屋(5)・・・①9:00②9:03③9:07 3SETクリア 次回つどランAグループへ移動
松宮(5)・・・①10:20②③リハビリ調整
輪島(4)・・・①9:02②9:09③9:27 2SETクリア
田中(4)・・・①9:04②9:03③9:07 3SETクリア 次回つどランAグループへ移動
西森(3)・・・①9:15②9:45③10:02
乾(3)・・・①9:04②9:05③9:09 3SETクリア 次回つどランAグループへ移動
堀(3)・・・①9:05②9:44③リハビリ調整
平間(2)・・・①10:31②11:10③11:25

欠席
高橋(6)、森下(3)

別メニュー調整
渡辺(4)、平島(4)、松田(4)

いよいよ3月です。あと1ヶ月もすれば屋外サッカーの時期となります。冬場の走り込みは
できていますか?室内サッカーだけは運動量やスタミナはどうしても落ちてしまいます。
屋外サッカーに切り替わった時のスタミナレベルのベースを底上げしておきたいと思っております。
まだ間に合います。屋外サッカーへ切り替わる前の走り込みを自主練習に追加してください。
我々には目標がある・・・。高い目標がある・・・。他の選手と同じ練習ではダメなんだ・・・。
さぁ行動を起こせ!

【プライム】つどーむRUN記録会 結果 2017/2/24

2/24(金)プライムグループのつどーむRUN記録会が開催されました。

【第1グループ】400M×5週×3SET 10分以内

シオウ(3)・・・休み

ゲンタ(2)・・・10:00 10:30 10:20

ユウキ(2)・・・9:58 9:49 10:10

【第2グループ】400M×3周×3SET 6分以内

レン(3)・・・6:00 5:57 5:59

カイ(2)・・・5:49 5:54 5:58

リョウタロウ(2)・・・6:00 5:47 5:50

レイ(1)・・・6:30 6:40 6:50

【第3グループ】400M×1周×4本×2SET 2分以内/周

シオン(4)・・・○○○○ ○○○○

トモカ(2)・・・○○○○ ○○○○

ユウシン(2)・・・○××× ××××

シュリ(2)・・・○○○○ ○×○○

ハル(2)・・・○××× ×××○

ヒビキ(1)・・・×○×× ××××

目標タイムへチャレンジするかしないか、その為に努力するかしないか自分次第。

やればできる。3月の記録会へ向け頑張ろう!!