本日よりつどーむＲＵＮ練習に限りＡＢグループの入れ替えを行うとともに
練習メニュー変更を実施しております。

Ａグループ練習メニュー：400Ｍ☓3周　4ＳＥＴ　目標タイム：5分以内/ＳＥＴ
Ｂグループ練習メニュー：従来通り

Ａグループでは、従来の基礎体力向上プログラムに加え、スピード、体のキレの強化を目的とした
トレーニングへ変更しました。

昇格条件は400Ｍ☓5周　3ＳＥＴをすべて9分10秒以内達成で即Ａグループ昇格となります。
この基準をクリアできない選手はＢグループでのトレーニングを続けてもらいます。

本日の記録

Ａグループ
堂前（6）・・・4：56、長（6）・・・4：35、中島（6）・・・4：43、村田（6）・・・4：42、内田（6）・・・4：45
今江（6）・・・4：54、今立（6）・・・4：57、関川（5）・・・4：54、佐藤リンタロウ（5）・・・4：55
坪島（5）・・・4：44、中澤（5）・・・4：26、吉見（5）・・・4：56、若松（5）・・・4：55、松井（5）・・・4：44
平島（4）・・・4：53、合坂（4）・・・4：51、澤田（4）・・・4：36

Ｂグループ
工藤アユト（5）・・・①9：30②10：06③10：15
西岡（5）・・①9：17②10：07③10：27　自己記録更新
薬丸（5）・・・①8：47②9：13③9：51
佐藤カイ（5）・・・①9：10②9：32③9：59
中島（5）・・・①8：46②8：35③9：00　自己記録更新　次回Ａグループ昇格
高橋（5）・・・①8：39②8：56③9：50
工藤アラタ（5）・・・①9：03②9：32③9：35
中村（5）・・・①9：10②9：33③10：20
森下（4）・・・①8：38②8：40③8：50　次回Ａグループ昇格
中島（4）・・・①8：44②8：57③9：06　次回Ａグループ昇格
谷口（4）・・・①9：02②9：47③リタイヤ
内田（4）・・・①9：51②10：17③10：37
目黒（4）・・・①8：46②9：38③10：05　自己記録更新
上山（4）・・・①9：22②10：20③10：20
柴田（3）・・・①8：38②8：55③9：51　自己記録更新
坂田（3）・・・①8：39②9：33③9：52
田中（2）・・・①9：55②10：25③10：15
平島（2）・・・①9：55②リタイヤ③リタイヤ

本日の欠席
工藤（6）、坂田（5）、坂口（4）

つどーむＲＵＮ練習をスタートさせて約半年経過しておりますが自己記録が大幅に改善した選手と
相変わらず全然成長していない選手とで大きく2分されてきている様に感じます。
長距離が苦手な選手ほど努力しないといけないはず。サッカーは走れなければ楽しいスポーツには
なりません。できない・・・できない・・・と言っていないで自分で行動を起してください。
努力してない選手が何かを手にすることはありません。勝ちたいなら努力せよ。うまくなりたいなら努力せよ。