Ａグループ　400Ｍ☓3周☓4ＳＥＴ　5分以内

佐藤リンタロウ（6）・・・①4：53②4：43③4：54④－
中澤（6）・・・①4：23②4：32③4：27④4：31　4ＳＥＴクリア
坪島（6）・・・①4：29②4：36③4：36④4：40　4ＳＥＴクリア
関川（6）・・・①4：58②4：52③4：52④4：54　4ＳＥＴクリア
松井（6）・・・①4：33②4：50③4：40④4：45　4ＳＥＴクリア
中村（6）・・・①4：48②4：44③4：52④4：49　4ＳＥＴクリア
中島（6）・・・①4：49②4：40③4：29④4：45　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
工藤アラタ（6）・・・①4：53②4：49③4：52④4：48　4ＳＥＴクリア
坂田（6）・・・①4：50②4：54③4：55④5：00　4ＳＥＴクリア
黒川（6）・・・①4：57②4：50③4：57④4：55　4ＳＥＴクリア+自己記録
合坂（5）・・・①4：37②4：41③4：52④4：49　4ＳＥＴクリア
森下（5）・・・①4：58②4：49③4：57④4：51　4ＳＥＴクリア
平島（5）・・・①4：55②4：48③4：50④－
目黒（5）・・・①4：51②4：45③4：55④4：59　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
谷口（5）・・・①4：33②4：44③4：56④4：48　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
内田（5）・・・①4：56②4：59③④リハビリ調整
柴田（4）・・・①4：55②4：50③4：55④4：38　4ＳＥＴクリア
坂田（4）・・・①4：49②4：41③4：51④4：49　4ＳＥＴクリア
鈴木（4）・・・①4：59②4：56③5：01④5：12　
井寺（3）・・・①4：33②4：50③4：59④5：02
松田（3）・・・①4：33②4：36③4：37④4：44　4ＳＥＴクリア

欠席
若松（6）、薬丸（6）、澤田（5）

見学
吉見（6）

Ｂグループ　400Ｍ☓5周☓3ＳＥＴ　9分10秒以内　結果

工藤アユト（6）・・・①9：25②9：55③10：27
川合（6）・・・①9：11②9：48③9：57
西岡（6）・・・①9：05②8：53③8：42　3ＳＥＴクリア+自己記録更新　次回Ａグループ昇格
佐藤カイ（6）・・・①9：05②8：52③8：42　3ＳＥＴクリア+自己記録更新　次回Ａグループ昇格
坂口（5）・・・①9：09②9：40③9：58
上山（5）・・・①9：09②9：55③リハビリ調整
鈴木（5）・・・①8：43②8：50③8：40　3ＳＥＴクリア+自己記録更新　次回Ａグループ昇格
楠本（5）・・・①8：49②9：17③9：32
合坂（4）・・・①8：58②9：17③10：14
輪島（3）・・・①9：17②10：16③10：46
田中（3）・・・①9：20②9：58③10：11
平島（3）・・・①②③リハビリ調整

自己記録更新は出ているものの、ＳＥＴ後半にタイムを落とす選手が増えて来ています。
これは室内練習に切り替わり、同じ時間練習はしているものの実際動いている選手は
屋外で練習している時の半数になっているので運動量は半減しています。心肺機能と言う
よりは筋肉疲労からくるタイムダウンと考えられます。
昨年から1年をかけて蓄積したものをこの冬場になくしてしまっては意味がなくなってしまい
ます。半減した運動量を自主練のＲＵＮ練習で補う必要があります。決して速いペースで
なくてよいので少し長めの時間（20分～30分）を走るトレーニングを取り入れてみてください。
継続は力なり。努力は必ず報われる。