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4月コンディショニングセミナーのご案内

怪我の予防(早期発見)及びパフォーマンスの向上を目的として、コンディショニングセミナ―を定期的に開催してます。

コンディショニングのチェックを定期的に行うことで、現状プレーは可能だが怪我の症状がある選手などへ早めの処置を

していくことで長期間休まなければならないような重症な怪我になるリスクを下げること。また、

体の硬さ、バランスの悪さなどからくる膝、踵への過度な負担やパフォーマンスの低下を解消していくことが

可能ではないかと考えています。4月コンディショニングセミナ―は下記日程にて行います。

【日時】4/24(火) 18:00〜19:00 / 19:00~20:00

【目的】選手のコンディショニングの回復、維持、向上

【内容】身体のメディカルチェック及び施術、セルフプログラム、テーピング指導

【指導者】当クラブトレーナー(西川トレーナー)

【指導方法】個別指導

【対象】当クラブ団員(U-12/U-15)

【人数】各時間枠5名

【場所】静和記念病院6階リハビリテーション室

【参加料】1000円

【問い合わせ】NPO法人NORTEスポーツクラブ 東区北27条東17丁目2-22

TEL:011-769-9922 FAL:011-769-9966 担当:秋元090-8425-0341

活動報告(4/8)

成長することが成功!

【U-12TRM】

■日時 4/8(日)

■目的 個のスキルアップ

■試合結果(対戦相手:LIV FC 15分7本)

①0-1 ✕

②0-1 ✕

③0-1 ✕

④1-0 〇 得点者:草間

⑤0-2 ✕

⑥0-3 ✕

⑦1-4 ✕ 得点者:森下

1勝6敗 総得点2(1試合平均:0.28)総失点12(1試合平均:1.71)

■成果と課題

【成果】相手陣内で前線からプレスをかけて、縦に入ってくるボールをインターセプ
トする。そこから、ショートカウンタ―をしかけ決定機をつくる。このような形を何
度か作ることができた所は収穫です。ファーストDFはしっかりプレッシャーをかけに
行く、その状況を観てセカンドDFは次のプレ―を予測してポジションをとる。基本の
部分を更に徹底していきたい。

【課題】5〜7本目の失点は、体力的にきつくなって、ボールへの寄せが遅くなりプ
レッシャーをかけれなくなったことにより、攻め込まれることが多くなりシュート
チャンスを与えてしまっていた。苦しい時にこそ、チームの勝利の為に声を出す、
チームの勝利の為に走る、もうひと踏ん張りできるようにしていきたい。

練習試合をして頂いたチームの皆様ありがとうございました。今後とも宜しくお願い
致します。

【U12】つどーむRUN 記録会 20180409

本日は2018年シーズン最初のRUN記録会でしたので現時点での
実力測定として全選手にAグループの基準タイムで走ってもらいました。

Aグループ 400M✕3周✕4SET 5分以内 結果

草間(6)・・・①4:38②4:30③4:44④4:28 4SETクリア 次回、つどランA
渡辺(6)・・・①4:57②5:01③5:02④5:02 自己記録更新 次回、つどランB
井寺(6)・・・①4:14②4:12③4:19④4:15 4SETクリア 次回、つどランA
松田(6)・・・①4:31②4:33③4:33④4:31 4SETクリア 次回、つどランA
田中(6)・・・①4:56②4:54③4:53④4:52 4SETクリア 次回、つどランA
林(6)・・・①4:55②4:54③4:53④4:52 4SETクリア 次回、つどランA
橋本(6)・・・①4:39②4:47③4:49④4:51 4SETクリア 次回、つどランA
輪島(6)・・・別メニュー調整 記録なし
平島(6)・・・別メニュー調整 記録なし
乾(5)・・・①4:55②4:52③4:52④4:52 4SETクリア 次回、つどランA
森下(5)・・・①5:02②5:01③5:02④4:59 次回、つどランB
三津谷(5)・・・①4:40②4:39③4:46④4:45 4SETクリア 次回、つどランA
西森(5)・・・①4:56②4:55③4:53④4:52 4SETクリア+自己記録更新 次回、つどランA
南出(5)・・・①4:42②4:42③4:43④4:36 4SETクリア 次回、つどランA
堀(5)・・・①4:45②4:46③4:48④4:57 4SETクリア 次回、つどランA
今田(5)・・・①4:54②4:51③4:50④4:49 4SETクリア+自己記録更新 次回、つどランA
石川(5)・・・①4:57②4:56③4:49④4:55 4SETクリア+自己記録更新 次回、つどランA
小川(5)・・・①4:49②4:53③4:57④4:56 4SETクリア+自己記録更新 次回、つどランA
吉田(5)・・・①5:08②5:09③5:21④5:23 次回、つどランB
佐藤(5)・・・①5:58②6:07③6:14④6:21 次回、つどランB
大谷(5)・・・①5:03②5:07③5:27④5:33 次回、つどランB
平間(4)・・・①5:10②5:09③5:22④5:35 次回、つどランB
中山(4)・・・①4:58②5:03③5:23④5:28 自己記録 次回、つどランB
長谷川(4)・・・①4:49②4:53③4:55④4:56 4SETクリア+自己記録 次回、つどランA

冬場は月4回スタミナ練習としてRUN練習を取り組んで来ましたが、夏場は月2回選手個々の
コンディションCHECKとしてRUN練習を行います。コンディションが整っている。=Aグループの基準タイム4SETクリアと判断します。パフォーマンス良好(スタミナ・体のキレ)の目安として4:30以内4SETクリアを判断基準とします。自分がしっかりコンディションが整っている事やパフォーマンスが上がっている事を監督やチームの仲間にアピールできる大切な場であると認識しRUN練習に取り組んで欲しいと思います。

Aグループ 15人 Bグループ 7人 怪我 2人

活動報告(4/1~4/4)茨城遠征

茨城遠征①茨城遠征②茨城遠征③茨城遠征④成長する事が成功!

【U12/U11茨城遠征】

■日時:4/1(日)~4/4(水) 3泊4日

■目的:2018年シーズンに向けたチーム強化

■試合スケジュール

(1日目)
練習試合 柏エフォートFC・大豆戸FC 15分✕5本

(2日目)
練習試合 大豆戸FC 15分✕4本
春季交流 柏エフォートFC・ラソフィーオFC 25分✕5本

(3日目)
春季交流 柏エフォートFC・ラソフィーオFC・ヴィスポFC 25分✕6本
フレンドリー ラソフィーオFC 25分✕3本

(4日目)
柏エフォートFC・ラソフィーオFC・ヴィスポFC 25分✕5本

成果と課題

約半年ぶりの屋外でのサッカーですので技術的・感覚的・体力的な部分などで正直どこまで出来るのか?多少の心配はしておりましたが・・・全員大きな怪我や病気もなく無事に札幌へ戻って来られた事、U12/U11共に1学年上のカテゴリーのチームを相手に8人制・11人制で試合出来た事、4日間寝食を共にする事でチーム連携には欠かせない人間関係が構築出来た事などは大きな成果があったと思います。隣のグランドではうちのジュニアユースの選手達も試合をしておりジュニアの選手達にとって大きな刺激をもらいながら過ごせた事も良かったと感じています。一方で軽い肉離れや靴ズレなどの影響でスケジュール通りにトレーニング出来なかった選手も数名おりました。遠征前の準備期間において準備が不足していたのではないかと思われます。チームスポーツにおいては各自がしっかり責任を果たす。果たして来る。事はとても大切な事なのでしっかり反省し改善してほしいと思います。そんな状況下でも帯同してくれていた西川トレーナーの昼夜を問わずのご尽力により早期に治療して頂いたおかげで最終日までには全員が揃ってトレーニング出来るまでになりました。本当に感謝しかありません。また、オフの部分では特に食事面での課題が浮き彫りとなりました。食べる量、好き嫌い、スピードも80%の選手が不合格です。これから成長期を迎えるにあたり食べる事以外に体を作る源になるものはありません。疲労があっても、暑くなっても食欲が落ちないたくましさが必要です。日頃の生活習慣の見直しは急務です。食事について一度家族会議を開いて選手と約束事などルールの取り決めをして欲しいと強く感じました。(その位・・・危機感を感じております)現段階では内容、結果にとらわれず純粋にサッカーを楽しむ事は出来たと思います。試合でしか身に付かない体力的強化もトレーニング出来たと思います。たくさんの課題も見つかりました。天候にも恵まれスケジュール以上の試合数を消化出来ました。全体を通して満足の行く茨城遠征となりました。ご家族の皆様のご理解とご協力に感謝いたします。ありがとうございました。

茨城遠征をコーディネートをして頂いた柏エフォートの皆様、試合相手をして頂いたチームの皆様、宿泊でお世話になったミンショウの皆様、大変お世話になりました。ありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。

【プライム】つどーむRUN 記録会 結果

3/30(金)にプライムグループのつど-むRUN記録会が
開催されました。

第1グループ 400M✕5周✕3SET 10分以内 結果

レン(4)・・・①10:40②10:30③10:26
カナタ(4)・・・①10:50②11:05③11:29
シュート(4)・・・①9:12②9:04③9:11 3SETクリア ※B基準1SETクリア
ユウキ(3)・・・①9:22②9:04③9:13 3SETクリア ※B基準1SETクリア
シュリ(3)・・・①8:40②8:49③8:53 3SETクリア ※B基準3SETクリア
ゲンタ(3)・・・①9:32②9:40③9:41 3SETクリア
トモカ(3)・・・①11:07②11:00③11:48
カイ(3)・・・①9:35②9:38③9:40 3SETクリア
エイジ(3)・・・①9:58②10:22③11:04 1SETクリア
レイ(2)・・・①9:57②9:38③9:43 3SETクリア

欠席
ハル(3)

第2グループ 400M✕3周✕4SET 6分以内 結果

ユウ(3)・・・①5:58②6:02③6:12④6:30 1SETクリア
ヒビキ(2)・・・①6:17②6:35③6:27④6:27
ユウセイ(2)・・・①5:48②5:40③5:55④5:38 4SETクリア 次回、第1グループへ移動

欠席
ユウシン(3)

第3グループ 400M✕1周✕4本✕2SET 2分以内 結果

イブキ(2)・・・①〇〇〇〇②〇〇〇〇 8〇オールクリア 次回、第2グループへ移動
ミナト(2)・・・①〇〇〇〇②〇〇〇〇 8〇オールクリア 次回、第2グループへ移動

A・Bグループの選手には通達しておりますが・・・プライムの選手達も4月以降は屋外でのRUN
練習を自主練に加えて欲しいと思います。サッカーはフットサルよりもコートは広くなりますし
走る距離は確実に増えます。気温も高くなり暑い中でも1日数試合しても大丈夫な体力(スタミナ)を今から準備しておかなければなりません。スタミナが切れて負けた・・・。は一番悔しい事です。食事・睡眠などの生活習慣の改善と自主練でのスタミナ強化を今から実行して行きましょう。