第１グループ　４００M×5周×３SET　10分

コウキ（３）・・・①９：５０②９：４２③９：５０　３勝０敗
ハルト（３）・・・①９：５０②９：５７③９：２８　３勝０敗
シオウ（３）・・・①９：２７②９：４１③９：３９　３勝０敗
レン（３）・・・・①１０：２０②１２：３８③１０：４８　０勝３敗
ゲンタ（２）・・・①１０：２０②１１：３１③１０：２８　０勝３敗
ユウキ（２）・・・休み

第２グループ　４００M×１週×４本×２SET　２分以内

トモカ（２）・・・①〇〇〇〇②✕〇✕✕　５勝３敗

自分が達成出来そうな小さな目標を設定しそれを達成する。それを繰り返していくと自分自身の達成能力に自信がついてきます。すると今まで、ちょっと無理かなと思っていたことにもチャレンジする勇気が出てくるものです。頑張ればできそうな目標を設定しよう！