Ａグループ　400Ｍ✕3周✕4ＳＥＴ　5分以内　結果

合坂（6）・・・①4：20②4：35③4：44④4：39　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
平島（6）・・・①4：15②4：50③4：49④4：45　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
森下（6）・・・①4：27②4：19③4：35④4：44　4ＳＥＴクリア
目黒（6）・・・①4：43②4：46③4：54④4：48　4ＳＥＴクリア
谷口（6）・・・①4：13②4：42③4：46④4：37　4ＳＥＴクリア
柴田（5）・・・①4：46②4：36③4：51④4：40　4ＳＥＴクリア
坂田（5）・・・①4：40②4：49③4：49④4：32　4ＳＥＴクリア
真屋（5）・・・①4：42②4：43③4：50④4：43　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
三谷（5）・・・①4：18②4：31③4：35④4：34　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
山路（5）・・・①4：27②4：38③4：50④4：42　4ＳＥＴクリア
合坂（5）・・・①4：49②4：51③4：54④4：51　4ＳＥＴクリア
鈴木（5）・・・①4：45②4：46③4：52④4：32　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
塚田（5）・・・①4：55②4：53③4：55④4：51　4ＳＥＴクリア
輪島（4）・・・①4：57②4：56③4：57④4：56　4ＳＥＴクリア
松田（4）・・・①4：20②4：18③4：28④4：26　4ＳＥＴクリア
井寺（4）・・・①4：25②4：35③4：37④4：37　4ＳＥＴクリア+自己記録更新
草間（4）・・・①4：51②4：50③4：55④4：51　4ＳＥＴクリア

欠席
鈴木（6）、楠本（6）、杉山（6）

Ｂグループ　400Ｍ✕5周✕3ＳＥＴ　9分10秒以内　結果

藤田（6）・・・①13：42②③別メニュー調整
松宮（5）・・・①10：36②③別メニュー調整
渡辺（4）・・・①9：10②9：46③9：40　1ＳＥＴクリア
田中（4）・・・①9：10②9：36③9：27　1ＳＥＴクリア

欠席
坂口（6）、米谷（4）

リハビリ調整
澤田（6）、高橋（6）、平島（4）、森下（3）

この時期のつどーむは窓を閉め切っていると湿気ムンムンの高湿度状態・・・蒸し風呂で
練習しているようなもの。この状態は本州の気候に限りなく近い。本州のチームは毎日つどーむ
の中で窓を閉め切ってハードトレーニングしている。北海道のチームが本州に行けばまず暑さで
やられてしまうことも少なくない。夏休みには本州から来たチームとの対戦も予定しています。
彼らがどれだけ運動量があるのか・・・？北海道の暑さなんてたぶん何とも思わないだろう。
全国大会を目指している以上このＲＵＮ練習は必ずやっておかないといけない練習・・・。
タイムを落としている場合ではない。更なるレベルＵＰを・・・