11/4（水）つどーむにてＲＵＮ練習を致しました。

400Ｍ☓5周☓3ＳＥＴ　目標タイム：4～6年・・・9分10秒以内
1～3年・・・10分以内、4～6年・・・11分以上、1～3年・・・12分以上
は記録なしとなります。

記録なしとなった時点で次回別メニューとなります。

イッサ（6年）・・・①記録なし②③別メニュー
シュウヤ（5年）・・・①記録なし②③別メニュー
ソウタ（5年）・・・①記録なし②記録なし③別メニュー
シュン（4年）・・・①9：19②9：18③8：57　1ＳＥＴクリア
ユウタ（3年）・・・①9：20②9：53③8：57　1ＳＥＴクリア
シドウ（3年）・・・①9：23②9：26③9：27　
レン（2年）・・・①12：20②③別メニュー
シオウ（2年）・・・①10：10②10：01③10：30
コウキ（2年）・・・①10：10②10：03③10：19
ハルト（2年）・・・①9：35②9：50③9：45
トモカ（1年）・・・①12：40②③別メニュー
ユウキ（1年）・・・①10：50②③別メニュー
ゲンタ（1年）・・・①10：50②10：57③11：00

欠席
ダイキ（5年）、ジョー（3年）

今回のつどーむＲＵＮ練習の結果で選手達の自己記録更新であるとか
目標タイムクリアへの意識が低いことが判明しました。
ＲＵＮ練習は体力（スタミナ）強化のトレーニングとしてやっておりますが
記録会でもあります。自主練など日々のトレーニング（努力）の成果を
確認する場でもあります。

再度、自分の目指す目標タイムを明確にしてトレーニングしてください。

第一グループ（Ｂグループ昇格を目指す。）
シュン・ユウタ・シドウ・ジョー・ハルトの5名はＢグループの目標タイム9分10秒以内を3ＳＥＴクリアを目標にする事。

第二グループ（試合で必要な基礎体力を付ける。）
シュウヤ・ソウタ・シオウ・コウキ・ゲンタの5名は目標タイム10分以内を3ＳＥＴクリアを目標にする事。→2回連続達成で
第一グループへ移動。

第三グループ（別メニューで基礎体力を付ける。）
イッサ・ダイキ・レン・トモカ・ユウキの5名は1周2分で走る練習に切り替えます。クリアできれば2周4分→3周6分と
ステップＵＰして行きます。5周11分以内2回連続達成で第二グループへ移動。

また、ＲＵＮ練習とは直接関係ありませんがリフティングコンテストに向けた自主トレの記録をサッカーノートに
記録するように指示を出しております。リフティングコンテストの度にノート提出させますのでノートのご準備と
自主練記録のサポート（書き方は指示してあります。）をお願い致します。

Ｂグループ昇格はいつでもどのタイミングでも実行して行きます。その際の基準としてＲＵＮの結果と
リフティングコンテストの結果は大いに参考にしています。努力できる選手か否かはとても大切なので・・・
口先だけでＢへ行きたい・・・とかは必要ありませんのでしっかり目標を持って行動に移してください。
早くやる気スイッチを入れてほしいと思います。