【プライム】つどーむRUN 結果

本日より3グループに分けてトレーニングしております。

第1グループ 400M☓5周☓3SET 9分10秒以内 結果

シュン(4)・・・①9:37②9:15③9:22 
ジョー(3)・・・①9:21②9:46③9:56
ユウタ(3)・・・①9:22②9:52③10:05
シドウ(3)・・・①9:04②9:16③9:43 1SETクリア
ハルト(2)・・・①9:41②9:53③10:18

この第1グループは、Bグループの基準タイムを目標にして
おります。このグループに所属してないとBグループへの昇格は
ありません。3SET中2SET以上10分オーバーを2回連続出したら
第2グループへ降格。

第2グループ 400M☓5周☓3SET 10分以内 結果

ソウタ(5)・・・①10:14②11:21③11:14
シュウヤ(5)・・・①11:02②12:00③リタイヤ
シオウ(2)・・・①10:05②10:05③10:01
コウキ(2)・・・①11:00②10:30③記録なし
ゲンタ(1)・・・①10:10②10:05③10:01

この第2グループは、まず第1グループ昇格を目指して
トレーニングして行きます。1周2分のペースで5周を3SET
走れる基礎体力を付けます。
10分以内3SETクリア2回連続で第1グループ昇格。
11分以上3SET2回連続で第3グループ降格。

第3グループ 400M☓1周☓3本☓3SET 2分以内 結果

イッサ(6)・・・①☓☓☓②☓☓☓③☓〇☓
ダイキ(5)・・・①〇〇〇②③リタイヤ
レン(2)・・・①☓〇☓②☓☓☓③☓☓☓
トモカ(1)・・・①☓〇〇②〇〇〇③〇☓☓
ユウキ(1)・・・①〇〇〇②〇〇〇③〇〇〇 オールクリア

まずは第2グループ昇格を目指してトレーニングします。
状況を見ながら3本→4本→5本へと挑戦して行きます。
5本オールクリアを2回連続で第2グループ昇格。